Tips Menghindarkan Kelelahan Kerja Memakai Komputer

Di samping tumpukan pekerjaan yang menunggu, beberapa penyakit menunggu Anda yang kelamaan duduk sekalian memandang komputer entahlah untuk bekerja, kerjakan pekerjaan kuliah atau bermain game. Duduk kelamaan sekalian memandang komputer memang memunculkan beberapa penyakit contohnya sakit punggung, pinggang, daya pandang menyusut dan lain-lain. 

Ini dapat dikarenakan oleh sikap duduk kita yang salah atau waktu duduk serta memandang komputer kelamaan, hingga otot jadi kaku serta punggung jadi panas. Masalah pandangan juga mengawasi karena kelamaan terserang radiasi sinar computer yang demikian besar. Tidak yakin? 

Coba matikan lampu ruangan kerja Anda serta biarlah monitor laptop, computer atau bahkan juga monitor hp Anda menyala. Anda akan tahu jika kemampuan pencahayaan monitor beberapa benda ini demikian kuat. Pikirkan saat mata kita yang sekecil ini harus memikul beban itu sepanjang berjam-jam. Kerjakan beberapa tips berikut ini untuk kurangi beban mata serta punggung Anda karena rutinitas duduk lama di muka komputer sepanjang hari. 

1. Berjalan sesaat sesudah satu jam 

Sesudah duduk kira-kira satu jam, beralihlah ke satu tempat serta lihatlah hal-hal lain seperti panorama yang teduh. Sekalian menikmatinya berjalanlah seputar 20-30 detik serta lemaskan otot-otot Anda. 

2. Minum air 

Memperbanyak minum air putih untuk menolong melumasi tulang serta sendi. Badan Anda akan mengucapkan terima kasih pada tiap tetes air yang Anda beri. 

3. Berbaring sesaat 

Cari tempat dimana Anda dapat berbaring atau menumpukan punggung sesaat tidak hanya pada bangku Anda. Punggung yang kelamaan dibawa duduk akan alami panas serta membuat berasa tidak nyaman. Santai sesaat untuk merilekskan otot yang kaku. 

4. Juice buah teratur 

Gabungan pepaya, wortel serta tomat akan menolong supply vitamin pada mata Anda. Diluar itu akan menahan Anda dari beberapa penyakit sebab memiliki kandungan anti-oksidan yang tinggi. 

5. Tidur tanpa ada bantal 

Saat Anda sedang betul-betul capek, istirahatlah tanpa ada bantal serta lampu pada malam hari. Ini akan menolong Anda istirahatkan punggung serta mata Anda dari lelahnya duduk lama serta memandang komputer sepanjang hari.